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クレアチニンで一生健康|ダイエットに持ってこい

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サラサラを促進する栄養素

サプリ

食生活の補助として活用

現代の日本人は昔ほど魚を食べなくなっており、血液が汚れやすくなっています。食の欧米化に伴って肉類の摂取が増えて、相対的に魚を食べなくなっているのです。魚油は常温で液体のままという特徴があり、動物性脂肪を溶かすために欠かせません。魚油を摂らないとDHAが不足し、脳の発達を阻害してしまうデメリットもあります。血流サラサラ、脳の健康維持のためにも、DHAの健康食品を活用しましょう。ただし、サプリに依存すると三大栄養素、ビタミン・ミネラルなどが不足してしまうので、食事バランスを整えた上でサプリを活用します。サプリを飲んでも実感できない方は、サプリを飲んでいることに甘えてしまっているケースが多いのです。栄養補給食品とも言われるように、不足する栄養素を補うべきものです。

脳の健康に欠かせない

脳を構成する成分でもあるDHAは、脳の血流をよくしたり、記憶力低下を防いだりするメリットがあります。また目にもよい栄養素を言われており、ブルーベリーやルテインなどのサプリの副成分としてよく利用されています。DHAのサプリはEPAとセットになっている場合が多く、まとめて飲むことでより血液サラサラを促進してくれるでしょう。DHAは青魚に多く含まれる成分ですが、青魚を毎日コンスタントに摂るのは簡単ではありませんし、塩分過多になる可能性もあります。いわし・さんまの缶詰には魚油がたくさん含まれていますが、塩分もかなり含まれているので食べ過ぎには注意が必要です。これに対してDHAのサプリは、塩分を気にすることなく栄養成分を摂取できるメリットがあります。